二の腕ダイエット

一言で「二の腕」と言われていますが、これはひじから上の肩までの腕の部分を言います。まず、筋肉は上腕二頭筋と上腕三頭筋の２つに分類されます。内側の力こぶになる筋肉が上腕二頭筋で、外側がの筋肉の部分を上腕三頭筋と呼ばれています。したがって、一般に言われてます「二の腕」とは、上腕三頭筋の部分を言います。右手こぶしを握り、左手を開いて右手を包み込んだ状態で、ひじを上げ両腕で押し合って見てください。右腕の上腕の外側が固くなっていますよね。その部分が上腕三頭筋です。もし、二の腕の下の部分がタプタプした状態で悩んでいる方は、この上腕三頭筋の部分に脂肪がついていることが原因といえるでしょう。力こぶの出来る上腕二頭筋は日常生活で物を持ち上げたり、自分の方に引き寄せる時に使っている筋肉なのですが、上腕三頭筋は物を押したりする際に使っています筋肉なのです。なので比較的日常生活の中では、あまり使うこともなく少ない動作なのではないでしょうか？