二の腕ダイエット

二の腕の構造について勉強しましょう。 例えば、よく仰向けで寝た状態で本などを読むことがあるかとおもいます。この体制としては、軽い本でも腕で本全体を持ち上げていますよね。長時間この姿勢でいると段々と腕が痛くなったりすると思います。 すなわちこれは本を持ち上げようとする「上腕三頭筋」の部分が使われていると言う事です。筋肉の動きまで意識して生活、運動している人は別として、大半の人の日常生活では「上腕ニ頭筋」（腕を曲げる）と「上腕三頭筋」（腕を伸ばし押し出す）を使うのはどちらが多いでしょうか？言うまでもなく「上腕三頭筋」だと思います。よって二の腕がたるんでくるということにつながってきます。日常生活であまり使われないのであればトレーニングするしかありませんね。筋肉量が多ければそれだけ脂肪の燃焼率が高くなりますからね。